回国后，宁泽抽空去了趟天海，受到了一帮小伙伴们热烈的欢迎。
这里又来了几个新拳手，也走了几个老拳手。
何京在三个月前离开了拳馆去外地打工去了。
王思露的家人让她好好上学，因此来拳馆的时间也变得很少，职业之路似乎已跟她无缘。
闫小龙在跟哈萨克一位拳手比赛中，把手腕弄伤，没有一两年的时间是不可能痊愈的。
一两年对一位拳手来说非常关键。
这次事件后，他宣布退役，一是因为手的原因，二是他的天赋支持不了他走的更远。
听到这些后宁泽唏嘘不已。
曾经一起训练战斗过的伙伴，突然间离开了，心里难免会有些失落。
仔细一想，自己不就是那个最早离开的人吗？
吴静重新回归国家队，发誓要在各种锦标赛中夺得金牌，最后冲击奥运冠军。
王茹没有什么大的本事，也正因为如此才会扫大街赚钱养家。
闲在家里后，经常做一些针织物，以此来打法时间。
但偶尔做做还行，要天天这么做也太无聊。
她总想找一件正经的工作，但是自己没啥技术，也干不了什么事。
体力活宁泽也不让她做。
后来她去糕点店买蛋糕的时候，突然想到：“貌似做糕点也可以啊！”
她本身就会做饭，对于这些东西一点就通。
她自学了几个月，但没人招她。
宁泽知道这件事后，索性给她租了个店面，雇佣了一帮糕点师傅和服务员。
王茹自己做起了老板，她对现在的工作很满意，夸儿子很贴心。
这段时间宁泽每天都在训练，晚上回家看看老妈王茹。
训练的主要项目有耐力训练、核心力量训练、步伐训练、准度训练、抗阻力训练。
宁泽以前进行过一段时间的游泳池底部出拳训练，这种训练就是抗阻力训练，为的是提高出拳速度。
不过那种训练很不方便，附近没有私人泳池可用，他一个公众人物去公共泳池肯定不合适。
况且一来一回效果怎么不说，关键是浪费时间。
现在为了提高出拳速度，主要进行握哑铃出拳和弹力绳出拳。
握哑铃就是双手握着两个哑铃，让手上有负重感，练习多了速度自然增加。
弹力绳出拳就是手上跟腰部之间绑一根有弹力的绳子，拳头伸出去后，会受到绳子的拉力。
不同弹性的绳子拉力也不同，随着进度，不断增大绳子弹力，这样训练对出拳速度有很大的帮助。
简单直接有效，比泳池底出拳的效率不知高了多少倍。
同样的方式，他会在双脚上增加不同重量的沙袋，这样他的移动速度大减。
在这种负重的情形下训练，他的移动速度会更快。
再配合绳梯和小轮胎，他的步伐会变得更加灵敏。
练到极致说不定会练成“凌波微步”。
这段时间宁泽和迪亚兹的宣传活动已经开始。
主要宣传地点定在几大城市。
燕京、天京、魔都、金陵、沈扬、苏、杭、安西。